撰文 睡眠醫學中心/陳兆煒 主任

睡眠品質不好，您困擾多久了。您老是覺得睡不夠嗎 ? 甚至是早上起床會頭痛 ? 半夜經常起床小便 ? 白天容易打瞌睡 ? 早上起床口乾舌躁 ? 總是無法集中精神 ? 萬芳醫院睡眠醫學中心由神經科團隊主導，以跨團隊醫療整合模式，共同會診為病患治療。由醫師、心理師以及睡眠技師等專業人員，提供病患完整的醫療照護。

認識失眠定義

失眠(入睡或睡眠維持困難)，造成睡眠的品質變差或睡眠時間減少每週有三天或三天以上之失眠，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，進而影響學習或工作者。

認識失眠類型

失眠的治療

藥物治療
•保持藥物最低的有效劑量。
•配合睡眠保健原則，改正可能影響睡眠的行為及環境因子。
•依照患者的生活需求調整劑量。
•定期追蹤、評估藥物的療效及副作用。
非藥物治療
•認知行為治療
•光照治療
•規律運動

↓建議檢查對象↓

1.打鼾很大聲、習慣性打鼾、有呼吸中斷情形
2.因呼吸困難而醒來、起床後感到口乾舌燥
3.容易打哈欠、精神不濟睡不飽
4.頸圍：男性大於43公分/女性大於38公分/腹圍：大於100公分
5.睡不著、日夜顛倒、半夜或清晨才能入睡
6.需要靠助眠藥物或喝酒才能入睡
7.患有心血管疾病高血壓糖尿病高者
8.難以控制的高血壓
9.超過標準體重的肥胖
10.有睡眠異常夢遊、磨牙、驚嚇夢靨者

台灣睡眠醫學學會「2022年台灣COVID-19影響國人睡眠調查」，發現疫情後全台有1/5的民眾對睡眠感到不滿意，較疫期前增加近1成7。而有失眠症狀的比例，則從疫情前的 42.9％上升59.7%。在後疫情時代，失眠患者可經由睡眠檢查達到有效治療，提升睡眠品質。萬芳醫院睡眠醫學中心於今年通過專業睡眠機構認證，將致力於提供民眾更好的睡眠醫學專業診斷及治療！